★メンタルケア 入浴

お風呂で瞑想をして悩み事や疲れをリセットしましょう!

投稿日:2016年10月11日 更新日:

☆お風呂で1日の疲れを全部取りましょう!

私のストレス解消は、お風呂です。

いろいろな入浴剤がありますが、最近のお気に入りは、アユーラのメディケーションバスαです。

【メディテーションバスα】

アロマティックハーブの安らかな香りや白い湯けむりで、ストレスで疲れた心とからだがリラックスします。

癒やし効果抜群です!

日頃、ああやこうやといろいろ考える事をすべて頭の中からシャットアウト!

何も考えないで、大きく深呼吸して香りを感じましょう。

それが、瞑想浴です。

Young relaxing woman with champagne bathing in bathtub in beautiful bathroom.

Young relaxing woman with champagne bathing in bathtub in beautiful bathroom.

 

☆リラックスする瞑想浴の仕方

瞑想は、古くからある技術で、古代インドで心身を鍛錬する技術として発達してそして完成されたものです。

人間として健康で幸せに生活するために身につける技術なのです。

瞑想の鍵は、お湯の浮力と呼吸にあります。

1、まず40度くらいのぬるめのお湯に、メディテーションバスαをとかして、湯ぶねにつかります。

呼吸に意識を集めましょう!お湯の浮力を借りながら全身の力を抜き、ゆったりとリズミカルに呼吸を続けます。
2、くつろいできたら、目を閉じて頭を湯ぶねのへりにあずけます。濡れた温かいタオルで枕をつくり首のところに置きます。

腕は前へ軽くのばして、全身の力は抜いて楽な姿勢をとります。

私は時々、このタオルをお風呂に入る前に、電子レンジでチーンして、ホットタオルを作っておきます。

そのホットタオルを首の後ろに置くと最高です。
3、息をスーーっと口から静かに細く吐きながら、もっともっと全身の力を抜いていきます。

お湯に身をあずけます。そうすると、からだが自然と沈みこみ、腕もだらんと下がってきます。
4, 肺の中にある息を全部、時間をかけて吐き切ったら、今度は、鼻から静かにスースーっと息を吸います。

からだがぽっかり浮かび、腕も自然に上がってきます。
5、この時、何にも考えないで、クラゲになった気分で、ゆらゆらと浮遊しながら、吸う息に対して吐く息は2倍くらいの長さで、ゆっくり呼吸に意識を集中して、アロマティックハーブの安らかな香りを感じましょう。

 

☆香りによる瞑想効果

このアロマティックな安らかな香りは?

point049_01 ローズウッド

point049_01 ラベンダー

point049_01 ローズマリー

point049_01 カモミールなどの微妙は調合で作られています。

 

block2_image2

 

☆悩みごとや、疲れていることをリセット!

この瞑想風呂は、日々いろいろなことで悩んでいたり、疲れていたりしても

リセットできるようで、気分が良くなってきます。

07_diacritic_a  I meditate in the bath.

働きすぎのブレインを何分かだけでも休ませてあげることが必要なのですね。

瞑想風呂のあとは、寝付きもよくなるように思います。

 

block2_image1

 

heart アユーラのメディケーションバスα

この「瞑想風呂」というキャッチフレーズ。

この言葉を考えたコピーライターに拍手!

「瞑想風呂」の4文字だけで、もう何も説明しなくてもいいかもしれません。

300mlで、1,800円(税別)です。

お友達へのプレゼントにもいいですね。

2016年の入浴剤で1位です。

納得ですね。

可愛くラッピングしてプレゼントしたらきっと喜ばれますね。

「公式サイト」 今日のストレスを残すなワタシ!秘密のバスタイム



profilemini♪ヴィクトリア


 

point049_03 関連記事

tulip_r2 暗闇入浴で極上のリラックスを!アンチエイジング効果大!


tulip_r2 薬用入浴剤「muku」でお家で温泉!冷え性と肩こり解消!
 

スポンサーサイト

人気の記事ベスト10

1
ライスパワーNO.11比較!「ライスフォース」VS「ライースリペア」どちらが勝ち?

ライスパワーNo11「ライースリペア」って? お米の力(ライスパワー)を研究・開発して、そして作られたお米のエキス、つまりライスパワーエキスは、ライスパワーNo.11と呼ばれています。 お米に、力なん ...

2
大地真央さん60代?その美容の秘訣はツバメの巣だった!「美巣」のすごさ!これって食べるエステだわ。

大地真央さんの年齢 芸能界には、美しい女優さんがたくさんいますね。 でも、だいたい20代、30代。 ああ、若いっていいな?と思わず嫉妬してしまいますね。 でも、若くなくてもとびきり美しい女優さんが大地 ...

3
洗顔石鹸「ペネロピムーン ジュノア」の効果と口コミ!お肌はツルツルに!洗顔と泡パックで一石二鳥です!

洗顔石鹸「ペネロピムーン ジュノア」超お気に入り!泡パックが病みつき! 洗顔石鹸については、長い間、「これだ!」と言うものにめぐり合わず、本当にあれやこれやと次から次へといろいろ試したものです。 うち ...

4
ほうれい線・たるみの改善には筋肉を引き締める効果の美容液を!

たるみの改善にあらゆるものを試す! 老けて見える「たるみ」 ほんとうに嫌ですね。 「たるみ」は、エイジングで嫌なもののたぶんベスト1か2だと思います。 (つまり、ワースト1か2です!) たるみがあると ...

5
プラセンタ サプリ「Bp300プラセンタ」と「エイジングリペア」を比較!どっちが勝ち?

プラセンタ サプリの馬プラセンタの中でのトップ2 プラセンタ サプリ/馬プラセンタを飲み始める前に、徹底的に調べて私の中でのトップ2は、 プラセンタ サプリのトップ2 「TP200か?」 「エイジング ...

6
アテニアの「スキンクリアクレンズオイル」の成分は?肌のくすみを取り除こう!

お肌のくすみ お肌のくすみは、疲れてみえる。 高校生の姪っ子に、会うたびに若い肌を羨ましく思います。 もちろん、ファンデーションも何もつけていない素肌です。 そして、鏡で自分の顔を見ると、、、。 ため ...

7
白髪染めにうんざり!2016年モンドセレクション優秀品質金賞サプリ「ブラックサプリEX」は救世主か?

染めても染めても根元に白いものが・・・ 私の白髪染めのパターン。 やっと落ち着きかけてきました。 いろいろ渡り歩いたカラートリートメントの中からは、「ラサーナヘアカラートリートメント」に行き着いて、そ ...

8
顔や首元のプツプツ粒イボにさようなら!杏仁オイルでくるくるマッサージしてこつこつ取ろう!

☆老化現象の粒イボ 夏の強い紫外線を浴びたあとの秋のお肌は、乾燥しています。 乾燥が進むとお肌のバリア機能の役割をしている皮脂膜が作られなくなってしまいます。 その結果、お肌の新陳代謝のリズムが乱れて ...

-★メンタルケア, 入浴

error: Content is protected !!

Copyright© アンチエイジングウーマン美を追求☆10才若返る美容法教えます♪ , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.