たるみ シワ 首のシワ

首のシワを消す簡単エクササイズ2つ!すき間時間に毎日しましょう!

投稿日:2016年12月17日 更新日:

首のシワ

どんなにお化粧して、どんな素敵な装いをしても、首は、年齢が隠せませんね。

エイジングの悩みは尽きない・・・。

 

サプリメントや、美容液はもちろんでケアをするのはもちろんだけど、

平行して絶対にした方がいいのは首のシワを消すエクササイズ!

首のシワは、年とともに筋肉が衰えて、皮膚をささえることができなくなり

皮膚がたるんできてできたもの。

首まわりの筋肉を鍛えなおすことで、

昔のような若々しい筋肉が蘇れば、首のシワも消えるのでは?

完全に、若々しい首は、無理としても、今よりベターを目指しましょう!

続かないエクササイズはやめよう!

首のまわりの筋肉もたくさんあります。

首正面の筋肉、首の横の筋肉、首の後ろの筋肉などいろいろあります。

また、首の筋肉を鍛えるエクササイズも

これまたたくさんあります。

先日 TVを見ていたら、ちょうど首のシワを取るエクササイズ!と言うのを放送していました。

これは指を目の前で合わせて、両手を前に出して、その両手を大きく前に後ろにとくぐるぐる動かすと言うもの。

体は、前にかがんだり、後ろにそらしたり大きく動かします。

他に首のシワを取る、ヨガと言うのも教えてもらいました。

これを1日何分 それを何回と・・・。

たぶん毎日、何分かを何回もすれば、首の筋肉は鍛えられ首のシワに良いでしょう。

でも、考えただけで、この体操するの面倒です。

たぶんやったとしても3日坊主だなと。

もうやる前からわかります。

腹筋を毎日 何回かすればお腹の筋肉が鍛えられてぽっこりお腹もすっきりする。

それはわかっていても、面倒だし、できない!・・と言うのと同じです。

面倒で、疲れて、さあ、体操と身構えるエクササイズは、継続不可能です。

楽で長続きするエクササイズの条件

1、毎日できる事。

2、わざわざエクササイズのために時間を取らない事。

3、しんどくない事。

4、すき間時間に、ちょっとずつできる事。

5、横にいるハズバンドに嫌な顔されない事。

まず、1〜4、までの条件をクリアできるのは、

私の場合、夕食後のTVを見てくつろいでいる時か、お風呂で湯船に浸かってリラックスしている時。

時間にしたら、この2つしかありません。

お風呂の湯船の中は、ほうれい線のエクササイズ、目元のエクササイズなどしないといけない事があるので、お風呂では気が向いたら首のエクササイズもします。

一番 有効に使える時間は、

夕食後のTVを見ながらのくつろぎの時間。

この時だって、簡単なエクササイズをする時間くらいはある。

コマーシャルの時間!

このコマーシャルの時間に、簡単な首のシワを取るエクササイズができます!

次に、この5番目の「横にいるハズバンドに嫌な顔されない事」というのも、大事なのです。

またTVの放送中やコマーシャルの時、横に、ハズバンドがいるのだから、大きく体を動かしたりしたら、

絶対に嫌がられます。

ハズバンドに嫌がられず 毎日続けれる首のエクササイズを2つ紹介します!

簡単です!

首のシワを取る簡単エクササイズ2つ

 

 首のシワを取る簡単エクササイズNO,1

1、上の歯と下の歯を合わせて口を閉じる

2、歯と歯は合わせたまま思いっきり「イ〜〜ッ」と口を横に開く。

この時、首の横に、筋が立って血管が走ります。

3、歯と歯は合わせたまま、そのまま今後は、「ううう〜っ」と口をずぼめます。

これを、コマーシャルの時、またはTVの放送中、時々何回かします。

これはあまりハズバンドにも見つからず、繰り返せること実証済み!

 首のシワを取る簡単エクササイズNO,2

1、口は閉じたままあごを思いっきり上に上げて上を向く。

2、そのまま上を向いたまま、口を「あああ〜」と大きく開ける。

3、上をまだ向いたまま、上の口はそのままで下あごを動かして口を閉じる。

首を触って、首の正面の筋が動いているのを確かめましょう。

これを何回か繰り返しましょう!

同じエクササイズで、上を向いて、大きく口を開けたとき、舌も思い切り出すと言うのがあります。

これはやめましょう!

「何をしているの?」と不思議な顔をされて、ハズバンドが嫌がった!

首のシワのエクササイズで、夫婦の危機をまねきたくない。

とにかく、首のシワに効果的なのは、首を伸ばす体操です。

これら2つの体操は、ほんと、大げさにやろう!とおもわず、

コマーシャルの時や、ちょっとした時に、こちょこちょできるのでやってみましょう!

首にシワを作らないようもちろん保湿も!

首のエクササイズも大事だけど、もちろん首を乾燥させない事は言うまでもなし!

乾燥させたままでエクササイズだけしてもダメ!

保湿効果ばっちりの化粧水は、お顔だけでなく、首にもたっぷりパタパタする事!

化粧水は、ライスパワーNO,11の保湿力に頼りましょう。

お米のパワーはすごいのです。

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 ♪ヴィクトリア

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