「★毎日食べたい食材」 一覧

アーモンドに含まれるオレイン酸って何?

海外出張にもアーモンドを持参! 仕事で海外に来ています。 海外出張にも、素焼きアーモンドを持ってきました。 クライアントと別行動して、ホテルで一人で待機する時間もけっこうあります。 そんな待ち時間は、 ...

「アボガドオイル」は、食べても塗ってもいい美容液!

食べる美容液! お顔につける美容液も最近は、すばらしいものも一杯登場してきて喜んでるのですが、口の中から、食べたり飲んだりして、身体の中に栄養素を入れのが、直接的で美容効果も大だと思います。 その中で ...

イソフラボンの取りすぎには注意!

女性ホルモン(エストロゲン)の減少 何年前だったでしょうか? お肌にハリとツヤがなくなって老化していき、髪も薄くなっていき老化を感じ、また何気なく身体の不調で老化を感じたとき、 それは年とともに女性ホ ...

アンチエイジングのために毎日食べたい!「食べる美容液」アボガド

アンチエイジングの基本は、体にいいもの=アボガドを食べる 私のアンチエイジングの考え方の基本は、3つです。  1、毎日食べたらいい食べ物を食べる!  2、食べてはいけない食べ物は食べない!  3、そし ...

生姜は、アーユルヴェーダでは「偉大な薬」と賞賛!

☆生姜で冷え性を改善  アンチエイジングに、良いと言われる食材の1つに、生姜があります。 中国では、漢方薬に使われるほど健康維持に欠かせず、中華料理には必ずと言っていいほど、生姜を使います。 また、イ ...

バナナ&ヨーグルトは、忙しい朝の理想のクイック朝食

私の忙しい日のクイック朝食 土日のお休みの日のブレックファーストは、ゆっくり優雅に楽しみたい。 でも平日の、それも少々寝坊して、ああ時間がない!でも美容を!という朝は、 「バナナ&ヨーグルト」がおすす ...

老化対策に毎日リコピン2倍のトマトジュースを!

活性酸素とは? 老化!老化!老化!嫌ですね。 なんとか防ぎたいものです。 なぜ老化するかというと活性酸素というものが大きく関係するのです。 「活性酸素」は、英語で「active oxygen」 紫外線 ...

赤ワインVS白ワイン アンチエイジングにはどちらがいい?

お酒は大好きです。 毎日の夕食は、ビールですが、時々ワインを飲みます。 赤ワインも、白ワインも、どちらも好きで、 その時のメニューによって赤だったり、白だったりです。 赤ワインVS白ワイン 赤ワインと ...

プチトマトは野菜か?果物か?で最高裁に!判決はどっち?

☆お庭のプチトマト お庭に、プチトマトを植えたら、たくさん毎日プチトマトができます。 苗を買ってきて植えて毎日お水をあげていただけ。 無農薬で、毎日取れ立てを食べれるので嬉しいです。 テーブルの上に、 ...

南アフリカからやってきたルイボス茶は、どうして「奇跡のお茶」と呼ばれるの?

☆ルイボスティは奇跡のお茶 ルイボスティは、ルイボスという植物の葉を醗酵乾燥させて使ったお茶です。 そのルイボスの葉は南アフリカの豆科の低木の葉で、たくさんの鉱物が含まれる一部の地方でしか育ちません。 ...

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