インドで瞑想
インドと言えば？何を想像しますか？
ヨガや瞑想ですよね。
私の友達が、お正月のお休みにインドにヨガと瞑想の勉強に行ってきました。
彼女は、日本でヨガの先生をしています。
瞑想に取り組める施設がたくさんあって、最近は、本物のヨガや瞑想を学ぶためのインドツアーもあるようです。
お正月の年末年始、ずっとカレーだったので飽きたわ！と言っていました。
本格的な瞑想の合宿だったみたいです。
インドの瞑想といえば、ヴィパッサナー瞑想っていうのがインド最古の瞑想ですね。
私も名前だけは聞いたことありました。
そのヴィパッサナーの瞑想修行は１０日間あって、初心者コースでなく、結構ハードなものらしいです。
１０日間は、無言で過ごして、基本的に誰とも接触せず。
最低限のお食事のカレーを食べて、ひたすら瞑想をするというものです。
ああ、、おしゃべりの私からしたら、耐えれない！！
食べるものも１日だけ美味しい本場のカレーならいいけれど、毎日、毎日カレーは・・・ね。
特に、お正月は、美味しいお節料理食べて、美味しい蟹のお鍋食べて、美味しいお酒飲む方が絶対にいい！
私は、家のお風呂で瞑想を！
本格的な瞑想をインドで修行してきたお友達に、「私もお風呂で瞑想をしているよ！」
なんて、とてもとても言えません。
瞑想をバカにしているとか・・・叱られそうで。
でも、人は人。
私には、私の瞑想があるのです。
特に、こんな寒い冬は、とても幸せになる時間です。
私の瞑想は、極上リラックスタイム
まずは、こんなに寒い日。
身体全体が冷え切っているので、あったかいお湯にザボーンと飛び込んでお湯に浸かるだけでも幸せ感じます。
お風呂のお湯の温度も、いつもよりはちょっと熱めがいい。
アユーラ メデイテーションバスαを入れます。
お風呂で瞑想をするには、アユーラ メデイテーションバスαは、必須！
【メディテーションバスα】温泉の入浴剤は、それはそれでリラックスできるのですが、温泉は温泉。
瞑想浴は、アユーラ メデイテーションバスαなしではできません。
気持ち的にね。
この香りが、好きなのです。
この香りは。ローズウッド、ラベンダー、ローズマリー、カモミールなふぉのハーブが中心で、微妙な香り。
口にして説明できない癒しの香りです。
グリーンのエッセンスをお湯に入れたら、綺麗な乳白色になります。
そして、私の瞑想はお風呂の湯船の中で！
お風呂の中で瞑想するのを瞑想浴と呼びます！
瞑想と言っても、インドの本格的な瞑想じゃなくて、これは、私は私のやり方。
単純に、目をつぶる。
ダラーっと身体の力を抜く。
浮力にまかせて身体を浮かす。
仕事であれしなくっちゃとか、などいらない事考えない。
何も考えないようにしてゆっくりリラックスする！
お風呂でのリラックスがなぜ効果的かというと、やはり浮力！
お湯に浮かんでいるという状態がいい！
自然と、腕とかも浮かんできます。
全身、だらーっと、ふわふわ浮かぶ。
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ベストコスメアワード２０１６年第１位
このアユーラが好きで、これは私だけの秘密っぽく思っていたのですが、
やはりいいものは、皆に、自然に広まるのですね。
２０１６年のベストコスメ賞で、入浴剤部門で第１位です。
お風呂から上がったら、保湿効果で身体はしっとりです。
こんな特上のリラックスタイムが毎日のお風呂でできるなんて、このお値段は私にとっては安いもの。
だって、私流の瞑想浴は、心身ともにリフレッシュして翌日頑張れる源だから。
＞＞アユーラがおすすめする「瞑想浴」で、からだも心もめぐり美人に
♪ヴィクトリア
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